วิตามินบี 6 คุณประโยชน์ของกินขาดตกบกพร่องแล้วก็ผลกระทบ

ร่างกายใช้วิตามิน B6 ในการดำเนินการของสมองรวมทั้งระบบประสาทวิธีการเผาผลาญของกินการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดการผลิตเซลล์เม็ดเลือดรวมทั้งเพื่อช่วยเหลือระบบภูมิต้านทาน

วิตามินที่สำคัญนี้เจอในของกินหลายแบบอาทิเช่นเนื้อสัตว์อาหารทะเลและก็ผักบางจำพวก การเสริม B6 โดยธรรมดาไม่เป็นอันตรายมากมายเนื่องด้วยส่วนเกินจะถูกขับออกมาในเยี่ยว แม้ว่าจำนวนที่สูงมากมายก็มีความเกี่ยวข้องกับผลกระทบบางสิ่งบางอย่าง
วิตามินบี 6 เป็นสารอาหารรองที่มีสารประกอบ 6 จำพวก อย่างเช่น ไพริดอกสิน pyridoxal pyridoxamine แล้วก็ ester 5′-phosphate esters (ดังเช่น pyridoxal-5′-phosphate หรือ PLP แล้วก็ pyridoxamine-5′-phosphate หรือ PMP) ในฐานะวิตามินที่ละลายในน้ำถ้าหากพวกเราใช้เวลามากยิ่งกว่าที่พวกเราอยากร่างกายจะช่วยกำจัดมันลงในฉี่ เพราะร่างกายไม่เก็บวิตามินนี้ก็เลยเป็นเรื่องสำคัญที่จะบริโภคก้าวหน้าเพียงพอในชีวิตประจำวัน สิ่งจำเป็นที่จำเป็นต้องพินิจเป็นสารประกอบที่สลับซับซ้อนทั้งหมดทั้งปวงของวิตามินบีทำงานด้วยกันเพื่อมั่นใจว่าทั้งปวงนี้มีอยู่ในของกิน
วิตามินบี 6 เป็นเรื่องสำคัญสำหรับขั้นตอนการเผาผลาญของกินที่ช่วยสร้างเสริมสุขภาพของสมองรูปแบบการทำงานของระบบภูมิต้านทานการผลิตเซลล์เม็ดเลือดการสังเคราะห์โปรตีนและก็อื่นๆวิตามินบี 6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ข้างล่างหกคุณประโยชน์ด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่เชื่อมโยงกับวิตามินบี 6 1. สนับสนุนการเผาไหม้สุขภาพ วิตามินบี 6 ช่วยสำหรับในการเปลี่ยนของกินให้เป็นพลังงาน เป็นวัวโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ไม่ใช่โปรตีนที่ใช้พร้อมกันไปกับโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี – pyridoxal-5′-phosphate (PLP) ช่วยรีบปฏิกิริยาโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีมากยิ่งกว่า 100 จำพวกที่ส่งผลต่อการเผาของร่างกาย กลุ่มนี้โดยมากสร้างแล้วก็ทำลายโปรตีนแล้วก็กรดอะมิโน B6 ช่วยควบคุมการเผาผ่านการสร้างฮอร์โมนและก็เมลาโทนิที่ส่งผลต่อการนอน serotonin ที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และก็ norepinephrine ซึ่งจะปลดปล่อยพลังงานออกมา
2. รองรับสุขภาพผิวแล้วก็เส้นผม วิตามินบี 6 ช่วยทำให้ผิวพวกเราดูกระนายสิบงใส ให้มั่นใจว่าพวกเราได้รับพอเพียงของวิตามินนี้สามารถทำให้ธรรมดาสีแดงและก็บวมของผิว ผลพวกนี้จะขยายไปยังเส้นผมด้วย โดยออกสิเจนในรูขุมขน B6 ก่อกำเนิดความผิวหนังเนียนเรียบไม่เป็นรู ในการศึกษาวิจัยการฉีดยา B6 ในผู้ที่มีผมตกลดการสูญเสียเส้นผม
3. เพิ่มพลังสมอง วิตามินบี 6 มีหน้าที่สำหรับในการสร้างสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยทำให้เซลล์ประสาทติดต่อกับผู้อื่นในสมอง วิตามินบี 6 ช่วยในเรื่องของหน่วยความจำ การศึกษาเล่าเรียนชี้ให้เห็นว่า B6 สามารถทำให้ธรรมดาอารมณ์และก็ลดปัญหาได้แก่สภาวะซึมเซาความรู้สึกกังวลใจรวมทั้งความพอใจความแปลก
4. ช่วยลดน้ำตาลในเลือด เดกซ์โทรสหรือที่เรียกว่าน้ำตาลในเลือดเป็นแหล่งพลังงานที่อยากของร่างกาย อย่างไรก็แล้วแต่ระดับเดกซ์โทรสที่สูงขึ้นโดยตลอดอาจจะเป็นผลให้กำเนิดแรงต้านทานต่ออินซูลินและก็ข้อแม้ต่างๆอาทิเช่นเบาหวานจำพวก 2 อย่างต่ำหนึ่งการเล่าเรียนเจอวิตามิน B6 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเหมือนกันกับการปลดปล่อยอินซูลินในหนู; นักค้นคว้าชี้ว่าบางทีอาจช่วยคุ้มครองปกป้องการเกิดโรค metabolic syndrome (pre-diabetes) ในมนุษย์ได้ด้วยเหมือนกัน

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *